«Жизнь разделилась на до и после»: вот что финансовая травма делает с психикой.

«Должен — вот твоё клеймо», — написал предприниматель, переживший кассовый разрыв в тридцать семь миллионов рублей, вспоминая звонки от поставщиков, которые боялся поднять. «Я даже без семьи так не боюсь остаться, как без денег», — призналась на форуме женщина, которая живёт с этим страхом из нищего детства.

Вы знали, что утрата имущества, благополучия, бизнеса, работы, конкретной суммы – все это может стать самой настоящей психической травмой? Специалисты называют это состояние финансовой травмой, и по своей интенсивности она бывает сравнима с ПТСР, которое получают военные, вернувшиеся в мирную жизнь.

Финансовая потеря способна запускать похожий механизм — особенно если задета безопасность семьи, репутация, разрушены ощущение контроля и безопасности. Удар надолго отправляет в состояние неопределенности и потери опор, шатает самые глубинные, базовые опоры личности: ощущение стабильности и собственной ценности.

Яркий пример финансовой травмы из прошлого – тот самый 1998й, когда за одну ночь сотни тысяч людей в нашей стране потеряли все свои сбережения за одну ночь.

Как проявляется финансовая травма

Так же, как любая другая психотравма, финансовая травма влияет на всего человека целиком и на все сферы жизни. Вот ее признаки.

"Мысленная жвачка", так называемые руминации - навязчивые размышления о случившемся, которые возвращаются против воли. «Та самая» сделка, разговор с кредитором, бесконечные «а если бы», «надо было вот так», - и все это в голове по кругу.

Флешбэки: внезапные насильственные воспоминания о болезненном, травмирующем событии, в красках с картинками, сопровождающиеся приливом страха, отчаяния, самокритичных мыслей. Не всегда, но могут быть.

Избегание: финансовых новостей, разговоров о деньгах, «невозможность» зайти в банковское приложение, вернуться к необходимым действиям по управлению бизнесом/семейным бюджетом. Любое напоминание о потере вызывает сильную боль и тревогу.

Нарушения сна: трудно уснуть, ночные пробуждения и ранние подъемы или наоборот, постоянная сонливость, трудно проснуться. Настроение, эмоции: качели от апатии и желания «исчезнуть» - до вспышек гнева и ярости, неконтролируемого раздражения.

Тревога - как постоянная, фоновая, так и проявляющаяся вспышками, приступами вплоть до панических атак. Тревога может усиливаться как в связи с финансовой темой, так и вообще может быть никак с ней не связана по смыслу.

Всегда есть чувства вины и стыда, о них отдельно ниже.

Активность: на одном полюсе - апатия, невозможно заставить себя делать хоть что-то, нет ни сил, ни желания, прокрастинация, откладывание важного. На другом полюсе — лихорадочная компенсаторная активность: раздать оставшиеся деньги, устроить аттракцион неслыханной щедрости и благотворительности не по карману. Или броситься в рискованную авантюру, чтобы «нажать волшебную кнопку» и быстро вернуть деньги (очень похоже на поведение игрока в казино, пытающегося отыграться), — критическое мышление отключается, долги растут.

Здоровье: обостряются хронические заболевания, манифестируют новые. Поднимают голову зависимости, особенно при наличии склонности к ним: алкоголь, импульсивные покупки, "уход" скроллинг ленты, игры.

Кризис в отношениях: где тонко - там и рвется, ведь поведение человека в стрессе всегда отличается от поведения человека в эмоционально устойчивом состоянии.

Все это — симптомы и следствия финансовой травмы, с которыми успешно справляется терапия. Но есть два препятствия, которые заставляют молчать о проблемах и оставаться в изоляции ровно тогда, когда квалифицированная поддержка нужна как воздух.

Как вина и стыд мешают исцелению

Чувства вины и стыда при финансовой травме - какие-то особенно токсичные, разъедающие, непереносимые. И неважно – вы действительно совершили ошибку, приняли неверное решение, или же вы просто никак не могли противостоять обстоятельствам – вина и стыд есть всегда и у всех, кто попал в обстоятельства финансовой потери.

"Я дурак, сам(а) виноват, не предусмотрел, слишком доверилась, не ожидал".

«Подруга зарабатывает сама, а я залезла в долги». «Не знаю как людям теперь в глаза смотреть, – вообще перестала общаться, замкнулась в себе».

«Семье не сказал до сих пор, они думают, что все нормально, а мне с каждым днем все труднее признаться, что денег больше нет и в отпуск мы не поедем».

«Простой вопрос «как дела» отправляет меня в ступор», - все это слова реальных людей, которые однажды потеряли многое.

Парадокс: само состояние, требующее помощи специалиста, является препятствием для получения этой самой помощи!

Что такое финансовая терапия

Финансовая терапия — это сравнительно направление на стыке психотерапии и финансового консультирования. Оно возникло в США как ответ на необходимость работать с корневыми психологическими установками вокруг денег, а в России сейчас переживает этап становления. В отличие от финансового коуча/консультанта, который даёт практические советы по бюджету, бизнесу, инвестициям, финансовый терапевт работает и с глубинными причинами, по которым человек попал в разрушительный сценарии, и с их последствиями.

Хронические долги, повторяющиеся истории разорения, семейные денежные паттерны стремления к богатству/бегства от бедности в ущерб близким отношениям, «слив» денег, трудности в росте заработка, а также работа над исцелением финансовой травмы, поиск реализации, улучшение качества жизни и финансовый рост – все эти запросы в компетенции финансового терапевта.

Как исцеляется финансовая травма

В финансовой терапии один из первых - это возможность признания реальности, такой, какая она есть.

Причем не так-то это просто, как вы могли бы подумать! Психические защиты охраняют психику от встречи с пугающей, стыдной, болезненной реальностью, не давая "включить" эффективное для преодоления кризиса поведение.

Со временем психика, скорее всего, справится, и финансовая потеря из кошмара превратится просто в факт биографии. Но в терапии этот процесс происходит намного быстрее.

Постепенно становится возможным обсуждать то, что произошло, с разными людьми, без самообвинений и самобичевания.

Оставлять произошедшее тайной или спокойно отнестись к огласке, продолжать скрывать или рассказать кому-то – становится выбором, а не необходимостью.

Появляется контроль над эмоциями: уходят качели, а вместо прокрастинации – возможность начинать и доводить дело до результата.

Возвращается контроль и управление финансами. Не быстро, но приходят снова интерес и любопытство, идеи и мотивация. Так случается всегда: ведь травма раньше забирала на себя большую часть энергии, а в процессе работы она высвобождается и ее снова хватает на жизнь.

Финансовая травма, так же как и другая психотравма, вопреки популярному лозунгу не делает вас сильнее. Она круто меняет вас и вашу жизнь. Но у нее есть все шансы стать ценным подарком, парадоксальным опытом, который пересоберет смыслы и изменит качество жизни к лучшему.

Вопросы и ответы

Автор · Психотерапевт

Екатерина Боброва

Ожидания результатов от инсайтов "разобраться в себе" сильно переоценены. Настоящие изменения приходят в жизнь вместе с действиями.

Профиль эксперта на ExpertRank →